Mina mål.
Veckan.
2 år sedan
Då var jag tillbaka igen... 2 år senare.
Jag lyckades med mitt mål, gick ned nästan lite för mycket ett tag. Var nere på ca 57 och vände. De sista 5 kilona gick av bara farten sommaren 2011. Jobbade på restaurang. Sprang i trappor hela dagarna bärandes på tunga tallrikar... Bra tips :)
Sedan flyttade jag utomlands. Till Europas tjockaste land. Början gick bra. Butiksjobb, även det med trappor. Sedan gick det ut för. Kontorsjobb. Pojkvän. Goda middagar. Stora portioner. Ingen träning. Bussresor överallt. OCh så vidare och så vidare...
Ni vet hur det kan vara :)
Nu är jag tillbaka på ungeäfr där jag startade. Tror jag väger ungefär 67-68 kg.
Bööh, vad tråkigt det är.
Alltså känslan när jag vägde runt 60 var helt underbar. Jag kände mig så himla fin. Det var helt fantastiskt.
Jag ska tillbaka. Jag ska väga unt 60 igen! Till sommaren närmare bestämt.
Kommer inom kort skriva ut mål och tillvägagångssätt så ni kan börja följa mig i mitt mål till mitt snygga jag igen :)
Kul att vara tillbaka!
Lägger ned
Jag lägger ned nu. Med bloggen, inte träning och mat. Det går alldeles utmärkt för mig just nu och jag har äntligen börjat se lite resultat på vågen.
Men bloggen är inte kul.
Lycka till nu allihop! Jag fortsätter följa er!
Men bloggen är inte kul.
Lycka till nu allihop! Jag fortsätter följa er!
119 :- direkt ned i avloppet
Pfff.. vilket nit. Köpte nya nutrilettpåsar idag. Med annanas smak. Mohaha, tillåt mig att hånskratta åt mig själv. Fyfan vad vidriga de var. Godare att blanda diskmedel och vatten och sen dricka det.
Fan.
Fan.
Det går trögt nu..
Skolan sänker mig.
Förkylningen gjorde mig ännu mer deppig.
Men nu är jag på gång tillbaks.
Var på BodyPump ikväll och det var jätteskönt att komma igång igen.
Imån blir det BodyStep.
Sen åker jag hem och firar mors 50 års dag.
Då blir det nog inte världens nyttigaste kost.
Men nästa vecka ska bli bättre.
Då tänkte jag haka på Jenny och träna som en galning i november. Minst ett träningspass om dagen. (undantag vecka 46 då jag drar på kryssning och storstadsweekend. Kommer bli gaaalet. Kanske lägger på första veckan i december. får se hur det blir.
Plan för nästa vecka:
Måndag: Pump + Balance
Tisdag: Step + Balance
Onsdag: (Ev. ABS) + Pump
Torsdag: Step
Fredag: (Ev. ABS) + Pump
Lördag: Step
Söndag: Vila
Måste bara tillägga. FAAAAAAAAAN vad jag hatar att bo i studentkorridor ibland. Jävla fester. Gå UT med er eller håll KÄFTEN, I need my beautysleep....
Förkylningen gjorde mig ännu mer deppig.
Men nu är jag på gång tillbaks.
Var på BodyPump ikväll och det var jätteskönt att komma igång igen.
Imån blir det BodyStep.
Sen åker jag hem och firar mors 50 års dag.
Då blir det nog inte världens nyttigaste kost.
Men nästa vecka ska bli bättre.
Då tänkte jag haka på Jenny och träna som en galning i november. Minst ett träningspass om dagen. (undantag vecka 46 då jag drar på kryssning och storstadsweekend. Kommer bli gaaalet. Kanske lägger på första veckan i december. får se hur det blir.
Plan för nästa vecka:
Måndag: Pump + Balance
Tisdag: Step + Balance
Onsdag: (Ev. ABS) + Pump
Torsdag: Step
Fredag: (Ev. ABS) + Pump
Lördag: Step
Söndag: Vila
Måste bara tillägga. FAAAAAAAAAN vad jag hatar att bo i studentkorridor ibland. Jävla fester. Gå UT med er eller håll KÄFTEN, I need my beautysleep....
Sjuk
Jag har varit sjuk hela veckan. Eller iaf förkyld så jag har inte velat träna.
Tänkte köra igång på måndag.
Kommer i fortsättningen väga mig på fredagar eftersom jag känner att motivationen försvinner i slutet av veckan och helgerna förstör så mycket. Om jag då väger mig på fredagen hoppas jag på tre effekter:
- Har jag gått ner så kommer jag känna motivation att inte "go nuts" under helgen.
- Jag kommer hinna träna bort kaloriöverskottet jag tagit in på helgen fram tills fredagen.
- Efter onsdag känner jag att jag tappar motivationen. Om jag väger mig på fredagen så kanske jag känner att jag står ut en dag till för att få ett bra resultat.
Jag tänkte köra järnet nu fram till julafton och sedan utvärdera. Har jag inte gått ned i vikt då eller inte kännt någon skillnad så känns det som att jag lika gärna kan skita i allt.
Men vi ger det en ärlig chans först!
Tänkte köra igång på måndag.
Kommer i fortsättningen väga mig på fredagar eftersom jag känner att motivationen försvinner i slutet av veckan och helgerna förstör så mycket. Om jag då väger mig på fredagen hoppas jag på tre effekter:
- Har jag gått ner så kommer jag känna motivation att inte "go nuts" under helgen.
- Jag kommer hinna träna bort kaloriöverskottet jag tagit in på helgen fram tills fredagen.
- Efter onsdag känner jag att jag tappar motivationen. Om jag väger mig på fredagen så kanske jag känner att jag står ut en dag till för att få ett bra resultat.
Jag tänkte köra järnet nu fram till julafton och sedan utvärdera. Har jag inte gått ned i vikt då eller inte kännt någon skillnad så känns det som att jag lika gärna kan skita i allt.
Men vi ger det en ärlig chans först!
Onsdag
• Minst 4 promenader/vecka - 0 avklarad
• Minst 3 pass/vecka - 4 träningspass avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - 0 avklarade
• Max 1 fuskdag/vecka -
• 10 h motion på en vecka - 4 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Går bättre denna veckan än förra.. hittills iallafall.
Trots att vågen knappt visar ett hekto viktnedgång så tycker jag själv när jag kollar mig i spegeln att jag ser smalare och muskulösare ut... och det är väl kanske det som är det viktiga. Hur man själv känner. Inte det som står på vågen. Det känns jävligt bra just nu iallafall, både med träning och mat.
• Minst 3 pass/vecka - 4 träningspass avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - 0 avklarade
• Max 1 fuskdag/vecka -
• 10 h motion på en vecka - 4 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Går bättre denna veckan än förra.. hittills iallafall.
Trots att vågen knappt visar ett hekto viktnedgång så tycker jag själv när jag kollar mig i spegeln att jag ser smalare och muskulösare ut... och det är väl kanske det som är det viktiga. Hur man själv känner. Inte det som står på vågen. Det känns jävligt bra just nu iallafall, både med träning och mat.
Utvärdering
Jahoooo.
Hur gick det då förra veckan undar ni nu, alla mina trogna läsare? :)
Ehh jadu, svarar jag på det. Det gick väl sådär. Mer fusk än räknat med och för lite träning.
Sätter ett F som i Fail på denna veckan.
• Minst 4 promenader/vecka - 1 avklarad
• Minst 3 pass/vecka - 2 träningspass och 2simmpass avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - Sket sig totalt
• Max 1 fuskdag/vecka - onsdag+torsdag+fredag+söndag.. Hoppsan..
• 10 h motion på en vecka - 5 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Nu taggar vi och fokuserar på nästa vecka.
Ibifa, samma utmaning står kvar? Eller vill du göra förändringar?
Hur gick det då förra veckan undar ni nu, alla mina trogna läsare? :)
Ehh jadu, svarar jag på det. Det gick väl sådär. Mer fusk än räknat med och för lite träning.
Sätter ett F som i Fail på denna veckan.
• Minst 4 promenader/vecka - 1 avklarad
• Minst 3 pass/vecka - 2 träningspass och 2simmpass avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - Sket sig totalt
• Max 1 fuskdag/vecka - onsdag+torsdag+fredag+söndag.. Hoppsan..
• 10 h motion på en vecka - 5 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Nu taggar vi och fokuserar på nästa vecka.
Ibifa, samma utmaning står kvar? Eller vill du göra förändringar?
Godis, godis, godis...
...godis, godis, godis, godis, godis, godis, godis, godis, godis, godis...
Jag vill haaaaaaaa.
Men fan, jag kommer ju ALDRIG se resultat om jag ska ge efter hela tiden. Den enda som får lida för det här är ju jag själv. Jag vet ju att jag kommer ångra mig nästa gång jag står på den där vågen och hoppas på att få se resultat.
Jag vill haaaaaaaa.
Men fan, jag kommer ju ALDRIG se resultat om jag ska ge efter hela tiden. Den enda som får lida för det här är ju jag själv. Jag vet ju att jag kommer ångra mig nästa gång jag står på den där vågen och hoppas på att få se resultat.
Hittills
Jamen, än så länge går det bra idag.
Har varit och simmat och ätit både bra lunch och frukost.
Har dessutom hittat en "bantar"-kompis i klassen. Eller vad jag nu ska kalla henne, iaf en tjej som också vill gå ned i vikt. Känns kul ändå att ha nån att prata med det om utanför bloggen.
Har dividerat med mig själv om jag ska gå ut ikväll eller inte. Det hade ju vart kul och nästan hela klassen ska ut. Fast jag vill träna imån och vet inte om jag pallar det, eller om det är speciellt bra dagen efter man har druckit.
Det lutar åt att jag dricker en två glas vin hemma på middagen ikväll och sen stannar hemma. Men bara för att jag skriver det här nu så kommer jag säkert göra motsatsen..
Har varit och simmat och ätit både bra lunch och frukost.
Har dessutom hittat en "bantar"-kompis i klassen. Eller vad jag nu ska kalla henne, iaf en tjej som också vill gå ned i vikt. Känns kul ändå att ha nån att prata med det om utanför bloggen.
Har dividerat med mig själv om jag ska gå ut ikväll eller inte. Det hade ju vart kul och nästan hela klassen ska ut. Fast jag vill träna imån och vet inte om jag pallar det, eller om det är speciellt bra dagen efter man har druckit.
Det lutar åt att jag dricker en två glas vin hemma på middagen ikväll och sen stannar hemma. Men bara för att jag skriver det här nu så kommer jag säkert göra motsatsen..
Dag 3
Då laddar vi för dag tre.
Idag är ju min fuskdag, men det betyder inte att jag tänkte fuska hela dagen.
Mat:
Frukost - äggröra (2 ägg), fil med äpple och kanel.
Lunch - Sallad (Isbergsallad, tomat, vitkol, rödkol, fetaost, bacon)
Mellanmål - Nutri
Middag - Pad Thai, Chokladmousse (eller fruktsallad har inte helt bestämt mig än) + Viiiiiin
Dagens träning blir att simma, känner att jag måste vila min stackars kropp, har sån grym träningsverk att jag knappt klarade av att ta mig ur sängen..
Nu kör vi.
Idag är ju min fuskdag, men det betyder inte att jag tänkte fuska hela dagen.
Mat:
Frukost - äggröra (2 ägg), fil med äpple och kanel.
Lunch - Sallad (Isbergsallad, tomat, vitkol, rödkol, fetaost, bacon)
Mellanmål - Nutri
Middag - Pad Thai, Chokladmousse (eller fruktsallad har inte helt bestämt mig än) + Viiiiiin
Dagens träning blir att simma, känner att jag måste vila min stackars kropp, har sån grym träningsverk att jag knappt klarade av att ta mig ur sängen..
Nu kör vi.
Dag 1+2
Då var startskottet skjutet och vi är igång med vår femveckorsutmaning.
Dag 1:
67.4 kg
Träning: Simma 30 min och BodyPump (skjuuut mig vad jobbigt det var) + 1 min plankan (eller 2 st x 30 s)
Maten gick väldigt väldigt bra och inget onödigt slank ner. Bra jobbat! Tackar :)
Dag 2:
Träning: Promenad 1h och BodyBalance (Looove it)
Maten har gått bra här med men råkade äta en halvpåse cashewnötter.. mindre bra men bättre än godis.
Imorgon kommer jag ha min fuskdag för då ska jag ha middag för två kompisar. På menyn står Pad Thai och Chokladmousse.. Samt ett eller tre glas vin..
Oh och måste berätta detta med.
Var ju på Body Balance idag och det är yoga, pilates och thai chi ihopmixat i ett superpass. Iaf, efteråt så pratade jag lite med han som håller i det och han undrade hur länge jag hållt på med yoga för han tyckte att jag hade väldigt bra rörelser. Och när jag svarade att jag bara gått på BodyBalance ca 4 ggr så blev han jätteförvånad och sa att han trodde att jag hållt på med iaf yoga länge.. och så sa att att isåfall är jag en naturbegåvning.
Haha. Var bara tvungen att dela med mig av det för jag blev lite glad när han sa så :) eller lite glad. Jag blev asnöjd!
• Minst 4 promenader/vecka - 1 avklarad
• Minst 3 pass/vecka - 2 avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - här har jag lite att jobba på...
• Max 1 fuskdag/vecka - onsdag
• 10 h motion på en vecka - 3,5 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Dag 1:
67.4 kg
Träning: Simma 30 min och BodyPump (skjuuut mig vad jobbigt det var) + 1 min plankan (eller 2 st x 30 s)
Maten gick väldigt väldigt bra och inget onödigt slank ner. Bra jobbat! Tackar :)
Dag 2:
Träning: Promenad 1h och BodyBalance (Looove it)
Maten har gått bra här med men råkade äta en halvpåse cashewnötter.. mindre bra men bättre än godis.
Imorgon kommer jag ha min fuskdag för då ska jag ha middag för två kompisar. På menyn står Pad Thai och Chokladmousse.. Samt ett eller tre glas vin..
Oh och måste berätta detta med.
Var ju på Body Balance idag och det är yoga, pilates och thai chi ihopmixat i ett superpass. Iaf, efteråt så pratade jag lite med han som håller i det och han undrade hur länge jag hållt på med yoga för han tyckte att jag hade väldigt bra rörelser. Och när jag svarade att jag bara gått på BodyBalance ca 4 ggr så blev han jätteförvånad och sa att han trodde att jag hållt på med iaf yoga länge.. och så sa att att isåfall är jag en naturbegåvning.
Haha. Var bara tvungen att dela med mig av det för jag blev lite glad när han sa så :) eller lite glad. Jag blev asnöjd!
• Minst 4 promenader/vecka - 1 avklarad
• Minst 3 pass/vecka - 2 avklarade
• 100 armhävningar & sittups/vecka - här har jag lite att jobba på...
• Max 1 fuskdag/vecka - onsdag
• 10 h motion på en vecka - 3,5 h avklarat
• 1 min plankan varannan dag - 1 avklarad
Hej
Hej hej,
Nu var det ett tag sen jag skrev.
Har haft tentavecka, en mycket stressig och onyttig sådan.
Imån ska jag och Ibifa starta en ny utmaning som vi ska köra från den 4 okt till den 7 nov. Häng på om ni vill.
Här är upplägget:
• Minst 4 promenader/vecka
• Minst 3 pass/vecka
• 100 armhävningar & sittups/vecka
• Max 1 fuskdag/vecka
• 10 h motion på en vecka
• 1 min plankan varannan dag
Jag hoppade av den andra utmaningen jag gick med i (skrev jag om den?) för den kändes lite väl stor.
Nu var det ett tag sen jag skrev.
Har haft tentavecka, en mycket stressig och onyttig sådan.
Imån ska jag och Ibifa starta en ny utmaning som vi ska köra från den 4 okt till den 7 nov. Häng på om ni vill.
Här är upplägget:
• Minst 4 promenader/vecka
• Minst 3 pass/vecka
• 100 armhävningar & sittups/vecka
• Max 1 fuskdag/vecka
• 10 h motion på en vecka
• 1 min plankan varannan dag
Jag hoppade av den andra utmaningen jag gick med i (skrev jag om den?) för den kändes lite väl stor.
Ja, hur var helgen?
Haha, får nog motvilligt erkänna att jag gick ut på lördagen och söndagen var sjuuukt seg.
Men trots massa minus lyckades jag övertala min rumskompis att vi INTE skulle käka varken kebab eller pizza på vägen hem som vi brukar.. Vi gjorde pannkakor istället när vi kom hem. Inte jättenyttingt kanske men bättre än alternativet.
Fredagkvällen var bra och alla måltider har varit bra hela helgen, så jag är ändå nöjd..
Denna veckan däremot är lite svår för mig att hålla fast vid både träning och kost. Har tenta på fredag och hela min klass är i upplösningstillstånd för tillfället.. Blir långa dagar och väldigt lätt att käka godis etc för att hålla sig vaken och koncentrerad. Fast jag måste säga att jag är lite stolt över mig själv för jag har lyckats övertala min pluggkompis att vi ska satsa på frukt, vatten och lite mörk choklad då och då. Och det går riktigt bra.
HUr går det för er?
Men trots massa minus lyckades jag övertala min rumskompis att vi INTE skulle käka varken kebab eller pizza på vägen hem som vi brukar.. Vi gjorde pannkakor istället när vi kom hem. Inte jättenyttingt kanske men bättre än alternativet.
Fredagkvällen var bra och alla måltider har varit bra hela helgen, så jag är ändå nöjd..
Denna veckan däremot är lite svår för mig att hålla fast vid både träning och kost. Har tenta på fredag och hela min klass är i upplösningstillstånd för tillfället.. Blir långa dagar och väldigt lätt att käka godis etc för att hålla sig vaken och koncentrerad. Fast jag måste säga att jag är lite stolt över mig själv för jag har lyckats övertala min pluggkompis att vi ska satsa på frukt, vatten och lite mörk choklad då och då. Och det går riktigt bra.
HUr går det för er?
